• Gut im Gleichgewicht

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  • Achtsam und gelassen im Schulalltag

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Lehrer*in sein ist ein Beziehungsberuf. Achtsamkeit und Mitgefühl sind die tragenden Säulen der Beziehungsgestaltung. Die Qualität der Beziehungen im Klassenzimmer ist ein wichtiger Belastungs- oder Entlastungsfaktor für die Gesundheit einer Lehrperson. Sie ist unmittelbar mit der Entwicklung der Schüler*innen verbunden.


Unter "achtsam Sein"  verstehen wir eine zugewandte, nicht bewertende, mitfühlende Haltung. Sie darf immer wieder eingeübt und im Schulalltag erprobt werden. So kann sie sich entfalten und stärkt Verständnis und Mitgefühl für sich und andere. Damit lässt sich mehr Gelassenheit im Schulalltag erleben.


"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt."

Gandhi

Intention

"Wir brauchen ein Schulsystem für das 21. Jahrhundert. Schüler müssen wissen wer sie sind, sonst verlieren sie sich.“ 

JON KABAT-ZINN

Unsere Vision

Wie im Strauch der Zitrone sich gleichzeitig Blüte und Frucht zeigen, so ist die Fähigkeit zur Achtsamkeit in jedem von uns bereits angelegt. Wir möchten diejenigen unterstützen, die Freude daran haben, diese Fähigkeit zur Entfaltung zu bringen. Damit eröffnen sich in Klassenzimmern und Schulen Erfahrungsräume, die zu einer positiven Veränderung beitragen.

  • Mehr Infos

    Selbstwahrnehmung und Selbstregulation sind Kernelemente von Achtsamkeit. Sie zählen zu den Kompetenzen, die für das 21.Jahrhundert von besonderer Bedeutung sind.  Sie beinhalten zu lernen und zu entdecken, wie man sich von innen her achtsam erspürt und wie man sich selbst besser wahrnimmt. Aus dem fürsorglichen Umgang mit sich selbst entwickeln sich neue Möglichkeiten und Stärken für das Handeln im Außen wie auch für das in Beziehung treten mit andern. 

    Dazu bieten wir ein umfangreiches Repertoire an praktischen Übungen, die sich alltagstauglich ins Berufsleben integrieren lassen.

    Wir nutzen dabei unsere Erfahrungen aus langjähriger Tätigkeit in pädagogischen Feldern der


    • Lehrer-Aus-und Fortbildung
    • gesundheitlicher Prävention
    • Coaching
    • Achtsamkeit, Yoga und Meditation

Unsere Stärken

Wir bieten professionelle Begleitung auf einem Übungsweg für Lehrpersonen und Teams.

Die von uns angebotene Übungspraxis fördert die Fähigkeit zur Selbstregulation und setzt Gelassenheit und Freude am Tun frei. Daraus kann mehr und mehr 

  • körperliches und seelisches Wohlbefinden
  • Resilienz
  • Zufriedenheit
  • Inneres Gleichgewicht 

erwachsen.

Wege in die Veränderung

Wir begleiten und unterstützen ihre Schritte auf diesem Weg:

  • Kennen lernen, erfahren und erproben der Übungen an sich selbst,
  • Umsetzung der Achtsamkeitspraxis und Möglichkeiten der Selbststeuerung für Schüler*innen im Schulalltag sowie
  • Weiterentwicklung und Transformation im System Schule.


"Zuerst müssen wir damit anfangen, uns um uns selbst zu kümmern"

D. RECHTSCHAFFEN, Die achtsame Schule, 2018


"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit."


VICTOR FRANKL


FORMATE

Formate

Wir sind offen für Möglichkeiten, die wir mit Ihnen gemeinsam in  Vorgesprächen entwickeln. Denkbar sind:


  • Workshops in Präsenz, Online oder Hybrid
  • Ganz-oder Halbtagsangebote
  • Begleitung von Teams/Kollegien in gemeinsam definierten Zeiträumen
  • Einzelberatung /Coaching
  • Vorträge

..........

ÜBER UNS

Brigitte Ammann

Lehrerin, GAMMA-Multiplikatorin

  • ÜBER BRIGITTE

    GHS-Lehrerin, Beratungslehrerin, Trainerin in der Erwachsenenbildung und seit 2006 als Aus- und Fortbildnerin in den Bereichen Deutsch Pädagogik und Lehrergesundheit tätig.

    Seit 2014 begleite ich gemeinsam mit Marianne Haun Lehrerinnen und Lehrer vor allem im Bereich der Lehrergesundheit, seit 2019 als selbständige Fortbildnerin.

     

    2021 GAMMA Fortbildung, Uni Duisburg- Essen

    (Gesundheit Achtsamkeit und Mitgefühl in menschenbezogenem Arbeiten)


    Durch diese Arbeit wurde mir immer deutlicher, dass den anstrengenden Voraussetzungen, unter denen Lehrer heute arbeiten, weder durch ein immer ausgefeilteres  noch durch ein anderes didaktisches Modell begegnet werden kann. 

    Die Lösung kann in einer Haltungsänderung hin zur Achtsamkeit gefunden werden.

    Damit wird  Schule ein Raum  in dem das Lehren und Lernen (wieder) Freude macht. Dies zu unterstützen ist mir eine Herzensangelegenheit.



Marianne Haun

Diplom-Psychologin,Yogalehrerin

  • ÜBER MARIANNE

    Diplom-Psychologin, Yogalehrerin und Gymnasiallehrerin. 

    Als Coach, Supervisorin und Yogalehrerin begleite ich Einzelpersonen, Teams und Organisationen in Lern- und Veränderungsprozessen, seit 2014 mit dem Schwerpunkt Lehrergesundheit im Team mit Brigitte Ammann. 

    In einem weiteren Arbeitsschwerpunkt als Yogalehrerin verbinde ich körperorientiertes Coaching und therapeutischen Yoga und wirke als Yogacharya (Yogalehrer-Fortbildnerin) an Ausbildungsinstituten u.a. in Mannheim.

    In meiner Begleitung von Kindern und Jugendlichen wurde mir der Bereich Achtsamkeit immer bedeutsamer. Es liegt mir am Herzen, dass Kinder und Jugendliche die Fähigkeiten entwickeln, sich in schulischen und außerschulischen Stress-Situationen selbst zu regulieren. Dazu möchte ich  ihnen  Möglichkeiten und Instrumente an die Hand geben, um ihre körperliche und seelische Gesundheit für ein gelingendes Leben positiv zu beeinflussen. 


    http://www.yoga-zeit.de


  • Pädagogik der Achtsamkeit

    In unserer Zusammenarbeit haben wir das Thema „Achtsamkeit in der Schule“ für uns erschlossen. Uns fasziniert  die "Pädagogik der Achtsamkeit" (Dr. K. Valtl, Wien 2018), die  eine zeitgemäße Antwort  auf die besonderen Herausforderungen einer sich rasant verändernden Welt gibt.

    Sie befasst sich mit Fragen, 

    • wie die physische und psychische  Gesundheit von Schüler*innen und Lehrer*innen unter den gegenwärtigen Lebensbedingungen nachhaltig gefördert werden kann,
    • wie Kinder, Jugendliche und Erwachsene Selbststeuerung im Umgang mit Belastungen, digitalen Medien und Alltagsprobleme in ihrer Lebenswelt erwerben können und
    • welchen Beitrag  die Schule zur Persönlichkeitsentwicklung  für die zunehmend komplexere  Gesellschaft auf der Basis von Achtsamkeit und Mitgefühl leisten kann.

  • Unsere gemeinsamen Projekte

    Begleitung der Reihe „10 plus gesund und motiviert im Lehrerberuf" des Kultusministeriums Baden-Württemberg mit Themen wie Resilienz, Achtsamkeit und Umgang mit Stress im Lehrerberuf.


    Pädagogische Tage in allen Schularten zum Thema „Lehrergesundheit“.


    Fortbildungen zu Themen wie:

    • Selbstmanagement
    • Gelassenheit im Schulalltag
    • Förderung der Selbstwirksamkeit bei Lehrpersonen
    • Miteinander ins Gespräch kommen – Strategien für gelingende Kommunikation
    • Wege zur Förderung der Lernhaltung
    • Wege zur Achtsamkeit mit sich selbst und anderen
    • Salutogenes Führungshandeln

Links & Material

Gut im Gleichgewicht

Brigitte Ammann und Marianne Haun  ·  g.lassenheit@posteo.de

Impressum   ·   Datenschutz  ·  Gestaltung: leaammann.com  ·  Copyright 2021

Gut im Gleichgewicht

Brigitte Ammann und Marianne Haun

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